13 de janeiro de 2009

Café da manhã:

- 01 copo de iogurte light
- 01 nectarina
- 01 fatia de bolo simples

Lanche da manhã:

- 01 nectarina

Almoço:

- 03 colheres de sopa de arroz
- 03 colheres de sopa de feijão
- 100g de filé de peito de frango assado
- Beterraba
- Chuchu
- Brocoles
- Tomate e cebola
- Alface


Lanche da tarde:

- 01 barrinha de cereais light

Jantar:

- 03 colheres de sopa de arroz
- 03 colheres de sopa de feijão
- 03 almondegas de frango assadas
- Salada de Alface, tomate e repolho (temperada)
- Beterraba cozida