07 de janeiro de 2009

Café da manhã:

- 01 copo de iogurte light
- 02 colheres de aveia
- 01 banana

Lanche da manhã:

- 01 banana

Almoço:

- 03 almodegas de frango e soja ao molho de cebola e tomate
- 03 colheres de sopa de arroz
- Salada de alface

Lanche da Tarde:

- 01 barrinha de cereais light
- 50 ml de iogurth light
- 04 uvas

Jantar:

- 03 colheres de sopa de arroz
- 03 colheres de sopa de feijão preto
- Salada Mista (Cenoura e Beterraba ralados, alface e tomate picados) temperada (limão, água, 02 colheres de azeite e sazon)
- 01 ovo cozido